你是否曾想过，我们对自己的了解可以分为不同的“窗口”吗？乔哈里视窗（Johari Window）就像是一扇打开的窗户，让我们窥视自己与他人之间的关系。这一模型将我们的自我认知分为四个独特的象限：开放、盲点、隐藏和未知。
在本文中，我们将探索如何利用这一心理学工具来提升你的自我认知能力，并结合boardmix博思白板工具，让这一概念更加生动和实用。随我一起深入了解如何打开这扇认知的窗户，探索自己更广阔的内心世界！
1. 乔哈里视窗模型是什么
乔哈里视窗模型（Johari Window Model）是由心理学家Joseph Luft和Harry Ingham在1955年提出的一种用于描述人际交往和自我认知的模型。该模型通过将个体的自我认知划分为四个象限，帮助人们理解自己与他人之间的交流和认知过程。
这四个象限包括：
- 开放区域（Open Area）：个体自己和他人都能意识到的行为、态度和特征。
- 盲点区域（Blind Area）：个体没有意识到但他人能够看到的行为和特征。
- 隐藏区域（Hidden Area）：个体自己知道但他人不知道的行为、态度和特征。
- 未知区域（Unknown Area）：个体和他人都不知道的潜在行为和特征。
乔哈里视窗模型的核心理念在于，通过增加开放区域的大小，减少盲点和隐藏区域的内容，以及探索未知区域，个体可以提升自我认知能力，改善人际关系，以及有效地进行个人成长和发展。
2. 乔哈里视窗模型的四个区域详解
乔哈里视窗模型将个体的自我认知划分为四个象限，每个象限代表了不同类型的自我和他人认知的信息。
第一象限开放区域：你看得见，我也看得见！
开放区域就像是你在社交媒体上秀出的最酷炫的瞬间。这里的一切都是公开透明的，比如我们的技能、性格特点，甚至是我们最喜欢的趣味爱好。想象一下，当你在工作团队中充分展示自己的能力和想法，这就是开放区域在起作用！扩展开放区域有助于个体增强自我认知，提高自我表达能力和透明度。
当团队刚成立时，开放区域可能会比较小。这就像是在团队的boardmix白板上开辟的一个小角落，大家还在试探彼此的边界和兴趣。但随着我们开始在boardmix上分享知识、展示技能和讲述经验，这个开放区域就会逐渐扩展，就像是在白板上不断增加新的想法和见解。
第二象限盲点区域：你看得见，但我没注意到！
盲点区域有点像是你身后的隐形斗篷。这里包含的是你自己未必察觉到的特质，但别人却可能看得很清楚。比如，你可能完全不知道自己在紧张时会表现出什么样的情绪，但同事或朋友可能会指出来。
导致盲点的典型情况通常有三种：
- 新关系或表面关系：当与他人的关系还很新或者只是表面上的时候，对方可能不完全了解你。这时候，分享更多关于你自己的信息并了解他们如何看待你，可以帮助建立更深入的互动。
- 身份与行为不符：人们往往根据你的行为来评价你。但有时候，你期望的身份与你的实际行为不一致。因此，通过向他人征求关于你采取的具体行动的反馈，有助于促成更准确的认知和理解。
- 未发现的优势：有时候，别人可能会看到你拥有但你自己却没有意识到的优势。这是一个了解自己可以扩展和发展的领域的绝佳机会。通过接受他人的反馈和观察，你可以更好地认识到自己的潜力，进而加以利用和提升。
在boardmix上，可以通过色块来表示不同团队成员对彼此的盲点看法，通过这种方式来视觉化地表达，有助于促进团队开放的讨论和改进个人和团队之间的互动方式的机会。
第三象限隐藏区域：我知道，但你不知道！
隐藏区域就像我们内心的秘密花园，那些只有我们自己知道的事情。这可能是我们的私人情感、内心的恐惧，或者是不愿意随便与他人分享的个人经历。在好友间，我们可能会选择分享自己在面对挑战时的真实感受。
在工作场合，你并不需要与同事分享所有私人想法和感受。特别是那些让你感到尴尬或脆弱的事情，完全可以保留私密性。然而，如果这些信息对你的工作或工作表现有重要影响，那么隐瞒这些信息可能会导致同事对你的信任度下降。
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第四象限未知区域：我也不知道，你也不知道！
最后，未知区域就像是探险者还未探索的新大陆。这里可能隐藏着我们尚未发现的潜能和可能性。这些可以是新技能、新的兴趣爱好，甚至是对新环境的适应能力。
与他人交往时，我们常常能发现自己生活中以前从未意识到的方面，例如：
- 未尝试过的能力和机会
- 未发现的自然才能
- 不知道的恐惧或厌恶
- 未知的健康问题
- 压抑的情感或潜意识的感受
- 童年时期形成的行为和态度
在boardmix上，可以创建一个冒险旅程的视觉化地图，每一步都代表着探索和学习的新可能性。
3. 乔哈里视窗模型的运用技巧
使用乔哈里视窗的最终目标是扩大开放区域。以下是具体方法：
步骤1：自我意识诊断
乔哈里视窗的起点是从一个空白区域开始。在这个阶段，记录一些关于你自己的信息是至关重要的。你可以开始进行自我意识的诊断，考虑以下几点：
- 你的优点和优势是什么？你在工作和个人生活中表现出的特质和技能有哪些？
- 你的缺点和弱点是什么？有哪些方面可以改进或者需要进一步发展？
- 你愿意与他人分享什么？哪些方面的信息对于建立更好的合作关系，或者更有效的团队互动？
试着诚实而清楚地说明你已经了解的关于你自己的信息，使用boardmix的图形和连接线工具，将这些信息可视化地展示出来。例如，可以在白板上创建一个中心节点，分别连接到具体的优点、缺点和愿意分享的信息上。
步骤2：接受反馈
第二步是让其他人参与进来，并征求关于自己的反馈。在这一过程中，需要做好认真考虑的准备，这并不意味着你必须按照建议去做，但你至少应该倾听并思考。以下是一些具体的步骤和建议：
- 邀请他人提供反馈，并说明你希望了解他们对你的看法和观察。
- 准备接受各种类型的反馈，无论是正面的还是负面的。
- 根据你的个人偏好和信心水平，你可能更喜欢以小组练习或者一对一的方式进行反馈收集。
使用boardmix的共享功能，邀请团队成员或同事加入白板，并在“接受反馈”区域留下他们的意见和观察。在收到反馈后，你可能希望进一步探索和深入了解，以便发现关于你自己更多的信息和潜力。
通过将乔哈里视窗模型的自我意识诊断和接受反馈两个步骤结合到boardmix中，可以帮助你建立更强大的自我认知，促进个人和团队的成长与发展，也有助于团队建设和沟通效果的提升，同时利用可视化工具促进更深入的讨论和交流。探索自我，深化团队合作，用乔哈里视窗模型在boardmix上打开你的认知之窗！
