高考考前准备清单：作息、物品与考场信息如何整理

高考临近时，考生可以用一张清单安排饮食、作息和入场准备，让最后阶段的信息更容易核对。一起来看看BoardMix博思白板为考生准备的这份备考小贴士，考前安排应以个人状态和当地考试通知为准。

1. 考前准备——这些准备，考前忘不得

考试时间、入场要求和证件清单以当年当地招生考试机构发布的通知为准；提前准备身份证件、准考证及符合规定的文具。

2. 合理饮食——科学合理 饮食稳定很重要

高考期间一定要注意合理饮食。不要因为高考特意改变饮食，尤其是高考期间的饮食最好和平时保持一致，做到营养平衡合理即可，注意食品安全。少生食和吃半熟的食品，不吃油腻、生冷、刺激性大的食品。

高考小贴士

3. 减压——学会调节情绪，放松心态进考场

面对高考，适度的压力是有利于头脑运转和考试发挥的，但不宜有过大的压力。

所以考生要放松心态，少想题会不会做的问题、不想考试结果问题，可通过听音乐、冥想，跟家人朋友聊聊天，可以作为个人调节情绪的方式。多一些心理暗示“我复习很全面，准备很充分，把注意力放回当下能完成的准备”，保持规律的作息时间，保证睡眠充足，劳逸结合，及时调整负面情绪，按熟悉的节奏完成入场准备。

考前最后阶段，保持熟悉的节奏比临时改变方法更重要；把不确定事项写进应急清单，并提前确认求助联系人。

考前可把证件、路线、物品和求助联系人写进一页清单，逐项确认。当然啦，我们也可以使用BoardMix博思白板快速绘制自己专属的高考小贴士，然后导出文件进行打印，粘贴在房间里，便于在考前逐项核对！