心理自助|完美主义心态调整

完美主义是指个体对自己或他人设置过高的标准，并且对结果的要求趋向于“零缺陷”的心理倾向。在许多人眼里完美主义是追求卓越的代名词，但如果过于苛求，它可能成为一种无形的负担。很多人因为害怕犯错或不完美而感到焦虑、拖延甚至自我怀疑。完美主义并非洪水猛兽，但过度的完美追求可能会剥夺你对生活的热情。模板以思维导图等形式，帮助你全面了解完美主义，识别其表现和影响，并提供切实可行的调整方法和建议。