《战胜拖延, 告别非自愿加班》读书笔记
902025.10.30
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《战胜拖延,告别非自愿加班》是徐鑫所著的一本自我管理书籍,探讨了拖延症的根源及其对生活和工作的影响。书中提出,通过有效的时间管理与任务分解,可以帮助读者克服拖延习惯,提升工作效率。笔记总结了书中的核心方法,如设定明确目标、使用番茄工作法、消除诱惑、建立积极习惯等技巧,强调在工作中养成自律,避免非自愿加班。徐鑫通过心理学角度剖析了拖延症的成因,并提供了系统的解决方案,帮助读者从内心改变对时间的态度,从而有效提升工作质量与生活品质。
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