情绪急救箱：每天10分钟告别焦虑内耗

现代生活节奏快，压力大，焦虑和内耗成为许多人日常的隐形困扰。情绪管理能力的提升，不仅能让我们更从容地应对挑战，还能提升生活和工作的质量。你是否常常感觉情绪失控、精力透支，却无从下手？其实，每天10分钟的练习，能帮你稳住情绪，提升心理韧性，从容面对生活挑战，重塑内心的平静与力量。模板为你准备了一份实用的“情绪急救箱”，助你轻松告别焦虑内耗。