能力-自控力

在这个诱惑无处不在、节奏飞快的时代，自控力已经成为决定一个人能否成功、是否幸福的重要能力。自控力并非一种单一的、固定不变的特质，而是一个可以通过实践和策略得到提升的动态过程。今天想跟大家分享一下凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal）博士著作《自控力》（The Willpower Instinct）的核心读书笔记，以思维导图的形式呈现，希望能帮助你更好地理解自己、提升掌控力。