《零内耗》读书笔记

《零内耗》主要探讨如何在职场和生活中减少内部摩擦，提升团队和个人效率。书中强调自我认知、情绪管理和沟通技巧的重要性，通过调整心态、明确职责和优化协作流程，避免不必要的冲突与消耗。作者提出了具体方法，如界定边界、优化决策流程、减少干扰和提高执行力，帮助个体和团队在高压环境下保持专注与高效。读完本书后，可以系统梳理内耗来源并采取针对性措施，实现精力和资源的最大化利用，提高工作满意度与整体绩效。