RULER模型

RULER模型（ruler）属于情绪类沟通模型，是由耶鲁大学情感智能中心开发的情绪智力提升框架。RULER模型是充满爱与支持的引导性沟通，适合亲子沟通，旨在帮助人们识别、理解、表达、调节和利用情绪以促进个人成长和社会交往。营造一个积极的情绪智能环境，合适低表达和调节情绪，能促进更有效、更有益的沟通与合作。该模型应用于学校、工作场所和个人发展中，以提升情绪智能和改善情绪管理。