番茄工作法

番茄工作法（Pomodoro Technique）是一种时间管理技术，旨在帮助人们提高工作效率和专注度。该方法由意大利人弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）于上世纪80年代提出，灵感来源于他家中的一个番茄形状的厨房定时器。番茄工作法通过将工作时间划分为短暂的番茄时间和休息间隔，有助于提高工作效率，减少拖延和分心。通过合理安排工作时间和休息间隔，番茄工作法可以减少工作压力和焦虑，提升工作的舒适度和满意度。