《自控力》读书笔记

作者在《自控力：和压力做朋友》中提供这样一个概念：压力就是你在乎的东西发生危险时引起的反应。这个定义足够大，可以涵盖交通阻塞引起的沮丧和失去事物的痛楚。它包括感到压力时的想法、情绪、生理反应，以及你选择怎样应对压力情境。这个定义也强调了有关压力的一个重要真相：压力和意义无法分割。对不在乎的事情，你不会感到压力；不经受压力，你也无法开创有意义的生活。《自控力》的读书笔记是读者在阅读该书时所记录下的重点内容、观点和个人反思的记录。可以帮助读者更好地消化和应用所学知识，提高对书籍内容的理解和运用能力。