职场正念练习：压力下的情绪稳定术

在高压快节奏的职场中，我们常常会经历焦虑、烦躁、情绪失控等状态。会议前紧张？工作堆积焦虑？沟通碰壁愤怒？这些情绪，不仅影响你的判断力，还可能破坏你的人际关系和职业表现。正念（Mindfulness），是一种简单有效的情绪管理工具。它帮助你把注意力拉回当下，提升自我觉察，从而在压力中保持清醒、冷静与专注。