服用GABA米饮食干预失眠研究技术路线图

GABA是大脑中主要的抑制性神经递质，可降低神经元兴奋性，从而促进入睡、延长深度睡眠时间。研究表明，GABA水平较低与失眠、焦虑等问题密切相关。随着现代生活节奏加快，失眠已成为影响人们健康的重要问题之一。而富含GABA的功能性食品，如GABA米，在睡眠健康领域受到广泛关注。模板将探讨服用GABA米进行饮食干预改善失眠的研究技术路线，为相关领域的研究者和实践者提供参考。